Monitoring Postpartum High Blood Pressure

Just a short post this time.

Alhamdulillah dah masuk 4months sekarang. Aku memang usaha gigih untuk kekal positive yang aku boleh vbac (vaginal birth after cesarean). Salah satu halangan aku adalah postpartum high blood pressure yang aku dapat lepas lahirkan sofea.  Till now aku still on med to control it. Aku pun dah masuk group gentle birth and ICAN/VBAC malaysia untuk dapat info berguna and support from them camne nak usaha ke arah vbac. Yela.. mostly doc kadang-kadang sering momokkan kite once pernah czer, most probably next pregnancy pun kena czer sebab risau rapture womb. Lagi-lagi la golongan high risk macam aku yang ade high BP.

Anyway,

Aku start monitoring aku nye bp dengan ubat cara pemakanan. I ate a lot of protein foods compared to carbo. Then, start walk dengan daughter petang-petang (actually sofea yang ngamuk tak nak masuk umah bila balik dari rumah babysitter.. dia sibuk nak jenjalan sambil minum / snaking pape yang aku bawa dari office T-T). Lepas tu aku start self-monitoring bp aku dengan bp set yang aku dah setahun beli dari lazada.

Alhamdulillah nampak perubahan. BPs reading became more stable. And.. lebih takjub bila aku saje buat experiment amek bacaan bp lepas recite Quran atau zikir... Gile bp drop sangat2. Walaupun kenkadang kalau ngaji lelama kan kita macam short nafas sikit lagi-lagi kalau surah panjang. Tehee..

Jap aku tunjuk korang reading bp aku ek..

124/74 - sit, left hand

119/81 - sit, left hand

119/78 - sit, left hand

115/36 - sit, after recite Quran

113/73 - sit, after recite Quran

114/73 - sit, after Zikir & looooong wait tunggu jumpa gynae.

Huuuu.. rase kagum dan takjub sangat dengan finding aku ni. Bayangkan walaupun sengal-sengal punggung tunggu nama aku dipanggil masuk jumpa gynae (2jam tunggu kot!!), bp still stable sbb dok sumbat telinga dengan earphone sambil ikut zikir dalam youtube. Syukur sangat.

Sekarang ni aim aku nak turunkan range sistolic tu pada below 110.. InsyaAllah aku yakin kalau aku kekalkan usaha, kekal positive, minta pada Allah.. dengan izinNya mesti Allah izinkan bp aku ditahap terbaik dan increase chances aku nak vbac. Amin.

Positive to Get Pregnant

Dua hari lepas baca post dari blog Jay, aku sengeh je. Seriously memang teringat balik kat diri aku yang dulu-dulu. Banyak la negative vibes dalam diri aku yang menyebabkan aku malas nak campur orang kan. Mmmm rasenye tu sifat biase orang ttc kot. Last-last, kenduri kawin malas nak pegi, makan kat pantry pun malas, nak borak lelama dengan colleagues pun malas sebab nyampah nak dengar dorang cakap pasal anak je.

Tapi semua tu Alhamdulillah aku berjaya ubah before conceived sofea. Aku start ubah bit by bit. Dan yang paling ketara perubahan aku lepas kematian arwah sepupu aku. Which i treated him badly (indirectly of course <-- donno whether he realized it or not), a few days before dia meninggal. Just because dia datang rumah my parents untuk share his happiness dapat anak sulung dia. Huiii kalau aku cite balik, confirm aku menangis sambil menaip. Yup..till now.. still missing him badly. Pemergian dia banyak hikmah untuk aku.. But i felt so pathetic sebab aku dapat muhasabah diri dengan maximum after I lost him. Sejak tu aku selalu pesan kat orang, jgn tunggu nak datang musibah kat diri kita baru kita nak terhegeh-hegeh nangis berubah.

And.. after he left,

Aku jadi more positive..

2 months later,

Aku conceived sofea.

T-T

Allahuakhbar..

So.. aku cakap terus terang.. 

Sape rase diri die still ade feeling, kalau aku doa nak pregnant, aku nak doa untuk aku je. Sebab kalau aku doakan sekali sedara aku yang ttcian gak tu..nnti die pregnant dulu, aku gak yang ketinggalan.. <-- selfish

Sila daftarkan diri korang ke program yang Jay and friends handle ni. Helps korang untuk wake up and realize negative vibes tak membantu pun kita dalam ttc. Percayalah. Been there..

Korang boleh click kat link blog jay ni kat sini

Or korang baca kat bawah ni and email her.

#InsyaAllah satu hari nnti aku cite balik kaitan aku berubah jd positive dgn my late cousin.

Al-Fatihah...

TTC Breakthrough Program?

Salam semua,

im so sorry for my loooooooooooooong silence
sumpah bizi -_- tapi Alhamdulillah, busy ni tanda rezeki dari Allah.
Dah 2015 dah pun, alhamdulillah anakandaku Fahim dah berusia 1tahun 8bulan.
Tahun ni, aku berazam nak bantu ramai sangat orang. Tak kisah la bantu dari segi apa pun.

Dengan ilham dari Allah Taala, tiba-tiba aku terfikir pasal satu mini-program yang aku boleh buat khas untuk TTCians semua. Patutnya dah lama nak buat, tapi belum konpiden. Kali ni insyallah konpiden habis :P

Berminat tak TTCians semua nak join:

TTC Breakthrough Program

Ok ape ke jadahnye TTC Breakthrough Program?
Apa yang anda akan dapat kat program ni? Ok anda akan dapat;

- Tips on how to cleanse your mind and pulihkan semangat diri on the difficulty to get pregnant, and how it can INCREASE your fertility chances.
- Tips on how to specify our DOA to Allah - yes kadang2 kita tak sedar cara kita berdoa tu ada yang tak betul. Allah memang MAHA mengetahui apa yang kite nak. The prob is, kita ni tahu tak ape kite nak? Don't be surprised if anda sendiri tak tahu apa yang anda nak selama ni. Nanti kite 'cungkil' bersama-sama during this program :D
- Tips on HOW TO ERASE all bad thoughts about not getting pregnant, towards pregnant mothers, towards facebook statuses, towards negative people yang asyik annoy korang, towards kenangan silam/pahit yang korang takpernah nak LET GO - yes, semua ni berkaitan dengan kenapa kita susah mengandung/selalu miscarried.
- Tips on how zikirullah can make your nerves & cells positive, supaya hormon anda LEBIH SIHAT, supaya telur anda LEBIH SIHAT, supaya dinding rahim anda LEBIH TEBAL, supaya serviks mucus anda LEBIH BERKUALITI untuk sperm berenang2 dan melekat dengan ovum anda utk menghasilkan seorang janin yang sihat walafiat.
- Tips on how to react with ignorants like makcik pakcik dan rakyat mesia yang mulut takde insurance TANPA menyakitkan hati anda dan hati mereka, dan INCREASE chances untuk pregnant. Ha..pelik tak macam mana cara kita jawap dengan orang BOLEH increase chances to get pregnant tanpa anda perasan.
- Kita akan adakan sessi 'breakthrough' di mana anda akan rasa LAPANG dada, lapang minda, tiba-tiba yakin 100% yang anda AKAN menjadi IBU dalam masa terdekat, insyaAllah. Ha nak tau apabenda breakthrough tu, kena la datang.

Siapa yang KENA datang?
TTCians yang mempunyai kriteria yang berikut:

- Golongan ISTERI sahaja.
- TTC more than 2 years diutamakan. Kalau TTC baru 6bulan...er pegi honeymoon lah dulu. Tapi taksalah kalau nak datang cuma aku bagi keutamaan pada TTCians yang dah bertahun TTC.
- Fail IUI/IVF/ICSI berkali2..sampai rasa pasrah, taknak cuba lagi dah. Sebab duit pun dah banyak habis.
- Pernah atau banyak kali miscarriage.
- Baru plan nak ambik supplement/fertility drugs prescribe by doc/nak buat IUI/IVF
- TTCians yang dokter pernah kata "U takkan boleh pregnant naturally" atau "Chances u nak pregnant adalah tipis" atau "Kalau u gemok macam mana nak mengandung!? Kuruskan badan dulu!" dan kata2 lain yang buat kite semakin down.
- PALING BENCI/SEDIH nak bukak Facebook/Media social yang lain sebab: Nanti tertengok orang update pasal anak, nanti terbaca pregnant mother yang update dia dah berapa minggu atau morning sickness yang dihadapi, nanti tertengok orang update pasal beli barang baby, nanti tertengok iklan Mother & Baby Expo, etc. FYI, ini masalah jiwa TTCians yang sangat serious. (Yang aku pernah alami dulu) I want to share on HOW to NOT feel like this anymore and increase the chances to 'tiba-tiba' je pregnant walaupun doc kata Takde harapan dah nak pregnant naturally -(mcm aku kena dulu)
- Selalu kena smash tanpa belas kasihan dari keluarga/sahabat handai/rakyat mesia pasal takde anak. Dan anda rasa keseorangan, takde orang yang faham. (husband kurang bagi support, takde kawan nak luahkan sebab kawan2 semua takfaham) So airmata ni sangatlah murah, asyik menangis je bila mengenangkan diri masih belum dapat merasai zuriat sendiri. Takde idea dah nak buat macam mana.
- Sentiasa avoid kenduri-kendara, reunion sekolah, gathering dan sebagainya sebab____ anda tahu kenapa.
- Dah lama tahu pasal kena mindset positif, dah cuba buat, tapi anehnya, SUSAH betul la nak jadi positif ni...sebab hidup dikelilingi orang negatif.

JANGAN datang kalau anda

-Taknak perbaiki diri sendiri dan rasa it's okay untuk hari-hari bersangka negative.
-Jenis yang nak pregnant sekarang jugak tanpa buat apa2
-Don't like the idea of Positive Mindset dan menganggapnya Bullshit.

--
So if you are interested,
Please EMAIL me at jayfarhana@gmail.com (atau komen bawah ni pun boleh) tapi email lebih senang aku nak track.
Insyallah Fee nya cuma RM35 (include breakfast & lunch)
Tentative date 28 Feb 2015 at Avenue Crest, Sek22 Shah Alam.
9am-5pm

Program ini hanya LIMITED untuk 25 orang sahaja.

Siapa aku untuk buat program ni? Siapa JayFarhana tu??
-Aku bukan PAKAR kesuburan, bukan juga pakar motivasi.
-Tapi I'm the SUCCESS story. Apa yang aku share adalah berdasarkan pengalaman sendiri dan beberapa rakan TTC yang lain ada yang berjaya conceived bila buat exactly macam yang aku buat - dengan rezeki Allah. Aku dah lama nak sangat share apa yang boleh tiba2 menyebabkan datangnya Muhammad Fahim Maliqi, yang diturunkan dari Allah pada aku.
-Aku janji tak jual produk apa2. Ni bukan perangkap untuk anda tiba2 jadi ahli MLM :P hahaha

Insyallah sahabat baik aku Reen Zuhdi - yang juga TTCians - with PCOS - with NO TUBES - conceived via 4th IVF - akan menjadi speaker bersama2 dengan aku kat program ni.

Program ni santai-santai je. Tak formal pun, jangan risau :D
So TTCians?
Email me at jayfarhana@gmail.com and copy paste this:

YES I AM INTERESTED TO JOIN TTC BREAKTHROUGH PROGRAM!

Second pregnancy - beza sangat!

Still early term lagi tapi syukur, dah cecah almost 3months kandungan. Tapi pregnancy kali kedua memang definitely berbeza dari yang first one. Banyak yang aku kalah.

Early months. Mual.

Masa conceived sofea, takde mual-mual. Semua bende boleh makan dan tengok. Cuma selera tak naik jela. Untuk adik sofea, aku mual sangat-sangat. Selama ni jarang makan buah, abes semua buah masam aku makan. Sampai pegi pasar malam, aku hangin tengok budak jual buah tu jual mangga masak, bukan mangga yang masam. Buah strawberry paling mengubat mual aku. Amboi tekak pon komain lagi kan. Nak yang mahal je. Kalau tapau air pun memang air masam je. Takde dah teh tarik pepagi.

Makan.

Nasi aku kurang. Pagi aku rembat bihun sup letak limau. Malam bihun goreng perah limau. Kesian husband, muak dah die menu tu. Penah sekali orang kedai tak taruk limau dalam polisterin bihun goreng aku, husband pon lupa nak check sebelum balik. Aku makan dengan muke sendu. hahaha.

Emosi

Makin garang.

Makin emo. Tengok masterchef australia pun aku nangis. -_-

Energy.

Mak oii mane hilang energy aku pon tak tau. Letih memanjang. Balik keje, amek sofea terus aku terbaring depan hall sambil pantau sofea main. Muke pon jadi kusam sebab tak bermaya. 

Masak.

Jarang sangat! Aku tak boleh bau dapur. Kalau tengok makanan lebihan semalam, sure aku jeluak kat sinki. Ventilation fan dekat dapur wajib buka. Kalau tak aku jeluak lagi.

Bilik air.

Walaupun bilik air wangi sebab bau sabun husband mandi, aku mesti jeluak. Aku tak boleh bau.

Kesian husband terpakse terlebih rajin berus bilik air. Ventilation fan dekat tempat laundry pun kena on kalau aku nak masuk bilik air.

Yang paling champion sekarang. SAKIT PINGGANG.

Aku dah start sakit pinggang seawal almost 3months. Padahal dulu, aku pregnantkan sofea aku boleh kemas rumah packing untuk pindah dan renovate rumah lagi. Angkat barang berat-berat takde hal lah. Tapi tu dulu..sekarang angkat sofea 10kg pun, aku nak menangis dah. Sofea pula dah pandai ngelat nak naik tangga sendiri. Kena berdukung. So, tiap-tiap malam husband akan picit-picit dan usap pinggang dan tulang belakang, just untuk legakan aku. Tapi sakit tetap ada.

Lain sangat pregnancy kedua ni. Last-last aku ngadu ke mak aku, mak aku cakap.. dulu pregnancy kedua dia pun, die tak sekuat yang pertama. Kazen aku yang dah anak dua pun hadapi bende yang sama. I guess makin tua, makin camni kot. Takpelah. Aku redho je. Cuma nak berkongsi pengalaman. Hehe, lagipun kena catat sebab nanti lupa pula nak cite kat anak kedua bila die dah besar, dengan izinNYA.. InsyaAllah.

Hairy pcoser

Benci pcos!

Boleh ke cakap macam tu sedangkan pcos tu ketentuan Allah yang bagi? Nauzubillah..

Sejak kecik lagi dah perasan asal bulu roma kat tangan ni agak ketara? Tak kasar tapi halus dan panjang. Beza dengan budak-budak sama darjah dengan aku. Yup aku perasan perkara ni sejak sekolah rendah lagi.

Sama dengan betis. Bulu roma lebih ketara sedikit tapi belum sampai tahap obvious. Pernah asked my mom, she said memang.. kalau ikut keturunan atuk memang akan berbulus sikit. Hmmm. Looking back, memang ade a few female cousins yang genetic sebelah atuk aku kuat, dorang memang akan ade bulu roma tangan dan kaki yang ketara.

Tapi sikit cemburu bila tengok cousin yang tak follow family sebelah atok, which dorang follow family sebelah atok lain.. licin je kaki dan tangan.

Umur sekecil darjah dua pun aku dah pandai menilai perbezaan tu. Lebih teruk lagi siap cemburu dan siap marah lagi kenapa aku ikut sebelah mak aku sedangkan sebelah bapak aku bulu kaki pon takde.

Tu cite kecik.

Masuk sekolah asrama. Hati resah.

Mana tak resah, sekolah asrama kenkadang geng akan mandi sesama sambil gosip2 basuh kain. Time tu semua orang berkemban or bertowel je. Aku? Bertowel gak.. Tapi tpakse beli towel besar dan panjang yang akan dapat tutup betis. Betis yang kaler sawo matang pon orang boleh perasan bulu roma aku.

Pas dah anak dara. Lagi-lagi dah nak masuk status tunang orang. Hati memang resah. Masa ni dah start aktiviti cukur mencukur. Aku mula noticed dorang mula grow thicker and longer! Kat betis je. Sebaik armpit tak terlibat! Hati makin bengang la sebab dah la nak kawin, takkan husband nanti nak tengok kaki isteri camni! Sedih weh. Time ni memang tak tau pon pasal pcos. Aku dok fikir ni keturunan. Nak buat camne.

Bile dah kawin, aku tau dah pasal pcos. Husband pon faham. Takde perkara pelik keluar dari mulut dia, Tapi kadang-kadang hati isteri tetap terusik kalau husband gurau-gurau. Kadang-kadang husband ade terlepas cakap, kalau b jadi lelaki mesti yang jenis ada jambang sebab sideburns b halus dan lebat. Rambut pun lebat. Selalunye aku bidas dengan senyuman je. Tapi kalau tewas, akhirnya aku akan bidas "Allah bagi penyakit pcos ni kat orang. Orang terima je. Untung Allah bagi peluang dapat anak walaupun pcos".

Sedih kan. Tapi aku ingat ni Allah  bagi. Terima je. Sebaik aku TAKDE MISAI! sebab aku tengok ramai gak pcoser ade misai.

Excessive hair growth salah satu symptom pcos. Tapi ade gak pcos yang takde bulus2. Mcm aku pimple takdok, bdn kecik.. So depends on individu je kot kan.

Aku suspek hair growth ni boleh dibedung dengan secara (atleast) minima dengan control ape kita makan dan supplement ape yang kita ambil. Hmmm aku takde la buat kajian pembacaan tapi, yang aku perasan sebulan sebelum conceived sofea dulu, aku makan makanan sunnah mcm susu kambing, habatussauda.. bulu tu macam lambat sket grow. Hmm mungkin kawan-kawan boleh kaji sikit pemakanan yang boleh kurangkan hormon lelaki tu sekali gus kurangkan sket bulus2.

Gambar hiasan: Credit to this

Huu anak dara dah!

Genap dah anak aku ni 1 tahun setengah. Fuh, body die still ade gebus gebas sikit. Sedikit sebanyak buat kitorang tak larat nak dokong. Padat!

Dah jarang amek gambar sofea. Bukan jarang.. selalu tapi banyak tak jadi. Hahahaaa.. mana taknye orang dah dapat kaki kan! Tak reti nak dok diam!

Tak caya.. haaa tengok mane gambar yang aku boleh fokes leklok? ade la seketoi dua. Kahkahkahkah.. 

Hahaha.. die bukan tengah menari tu. Dia tengah "peraghk" rase texture skirt tu yg soft ngeee.. (Toto pon ade kat hall. OH itu biase utk orang anak kecik yg tido dpt tv miahahaaa..)

Tak caya lg? Bile amek gamba dgn aku, mesti sabotaj muke masam! Kali ni siap berkerut buat2 pening pale! hahahaa poyos.

Hahahaaa rambut kat bawah serabai bawah ni sebab die dok tarik2 getah rambut tu. Aku pun redho jela. 

Ni kitorang gi educational outing (cheeewah!) utk sofea. Kitorang gi aquaria KLCC. Ramai nak mampus.. Yang peliknye copea suke tengok ikan buntal yang mata bulat cam dia tu! hahahaa.. Tengok kembar ke??? :p

Heh.. dah besar kau nakk.. pasni nak jadi kakak dah. Kejap je adiknye dah 2months. Nnti aku update pasal pregnancy kali kedua ni. Totally lain.. mihmihmih...